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ぎっくり。


 




 麦の除草もそろそろできなくなったということで



 

 キューホウもこれでお休みとなりました。





 20160306.jpg




 ばらしてなおします。(方言だから”しまう”かね?)




 結局今年も、あまりできなかった気がする・・・。




 収穫時にまた、後悔するんだろうなぁ。。





 さて、新しいハウスにどれだけ余裕があるか確認。




 
 20160306_a.jpg



 


 これから生コンうっても、高さも余裕ありそう?





20160306_b.jpg




 
 しっかし、コンバインでかいな・・・。






 そして、月曜日。





 晴天に恵まれ、予定通り生コン。





 20160307.jpg



 
 旦那も私も、お手伝いするってことで




 職人さんの人数も減らしたので




 私は、初めての生コンうち。





 20160307_a.jpg





 見よう見まねで、流れてくる生コンをスコップなどで




 
 移動させたり~





 四角い網目のものを使って、たたいたり~




 
 最後には、道具を洗うほうに回りました。





 が、既に、左腰がおかしい。





 痛みと、左足が抜けかける。




 
 こりゃヤバイ。。。





 20160307_b.jpg





 
 午前中でなんとかならし(?)て




 仕上げは午後に。





 しかし、私はもう動けず





 座ることも立つことも、困難。





 夕方まで寝てたら幾分よくなった。





 しかーし、ゲホッゲホッとむせ始めたら(なんか気管に入った?)




 グギッ。と。





 あぁ、これはたぶんギックリ腰。(軽めなんだろうけど)





 それから、月曜火曜と、コルセットをはめて




 なるべく動かないようにしてたら




 
 今日には回復しました!




 それでも、無理はしないように




 朝から雨だったし、寝てました☆





 ぎっくり腰にならんようないい方法はないだろうか?






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お大事に。

軽めのぎっくり腰で済んでよかったですが大変でしたね。
ぎっくり腰はクセになるので要注意です。

若い頃激しい運動をやってた人がなりやすいとか。
身体は弱ってきたのに動く感覚は昔のままだとグキッと。

腰回りの筋肉を鍛えたりストレッチで解したりすると予防になるらしいのですが、なかなかね~。
まずは衰え始めた筋肉などを自覚して痛め難い動きを心がけるとか。
骨盤ベルトも良さそうです。

私も30代に2回ほど寝込みました。
無意識に動くと今でもヤバい事がありますが、軽い症状で済んでます。

うさるさんも忙しく身体に疲れも溜まってるでしょうから
自分の身体を労わって、ぼちぼち頑張って下さいね。

To まこちゃんさん

やっぱり、腰周りの筋力ですか~
なかなか鍛えられないですよね。鍛え方もいまいちわからないですし(笑)
動けないと本当に辛いこと辛いこと・・・。

どうにかネットで続けられる鍛え方探してみます。

もしよかったらUpしますね☆
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 福岡の普通の主婦。
 アラフォーです。
 農業は全くの未経験からH21年に
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